книги | статьи | тесты
Болезни [30]
Диеты и питание [45]
Лекарства [4]
Беременность [18]
Массаж [5]
Спорт и Фитнес [9]
Секс [8]
Психология [11]
Народная медицина [38]
Витамины [8]
Дети [12]
Зрение [9]
Вирусология [5]
Зубы [7]
Красота и здоровье [41]
Новости медицины [24]
Домашние животные [1]


Форма входа
Логин:
Пароль:

Диета не как каторга

Часто получается, что даже прилагая максимальные усилия в соблюдении диеты, мы сталкиваемся с тем, что в любом случае результат себя не оправдывает. Недаром ведь считается, что любому отдельному организму требуется персональный подход. Давайте будем пробовать определить три основные причины того,...
Часто получается, что даже прилагая максимальные усилия в соблюдении диеты, мы сталкиваемся с тем, что в любом случае результат себя не оправдывает. Недаром ведь считается, что любому отдельному организму требуется персональный подход. Давайте будем пробовать определить три основные причины того, что твоя диета не очень хорошо работает.

1. Непрекращающиеся мысли о еде.
Диета не значит голодание. Идеальная диета рассчитана таким образом, чтобы по максимуму дать твоему организму необходимую энергию, и по возможности не давая ему лишнего. В следствии этого, если ты чувствуешь частое желание поесть, то надо обязательно увеличить суточную норму калорий, в ином случае постепенно будет портиться основной обмен веществ, как результат, ты наоборот начнешь прибавлять в весе, а не избавляться от него.

2. Постоянные мысли о том, что ты могла бы сьесть на завтрак, обед или ужин.
Если ты довольно часто испытываешь искушение, это показатель того, что ты чрезмерно строго к себе относишься и неоправданно убрала из основного рациона питания важные и главные продуктовые группы. Будь уверена в том, что ты получишь из пищи все самые важные питательные вещества, и действительно будешь получать удовольствие от того, что ты ешь.

3. Куда ты не заглянешь, все люди кругом радуются принятию пищи или рекламируют еду.
Обязательно проанализируй свою диету, почему ты так часто испытываешь чувство голода. Можешь попробовать разделить ежедневное количество пищи на 5 маленьких приемов, все это будет помогать ускорению метаболических процессов в в твоем организме и конечно же пропадет острое ощущение голода.

По материалам: http://www.tolady.net

Источник: http://tolady.net/

Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:

Категория: Диеты и питание | Добавил: viktor-golubev545 (03.06.2012) | Автор: Виктор Голубев E W
Просмотров: 970 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Copyright AllMedBook.ru © 2010 - 2017 - научная медицинская библиотека
Контакты - Sitemap - Правообладателям - Соглашение
Используются технологии uCoz
Союз образовательных сайтов