книги | статьи | тесты
Болезни [30]
Диеты и питание [45]
Лекарства [4]
Беременность [18]
Массаж [5]
Спорт и Фитнес [9]
Секс [8]
Психология [11]
Народная медицина [38]
Витамины [8]
Дети [12]
Зрение [9]
Вирусология [5]
Зубы [7]
Красота и здоровье [41]
Новости медицины [24]
Домашние животные [1]


Форма входа
Логин:
Пароль:

Как похудеть с молоком и йогуртом?

Продукты, такие как молоко и йогурт могут быть важной частью вашей потери веса. Они не только обеспечивают наш организм белками, которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными, но и кальцием, который помогает укрепить кости. Если вы не любите молочные продукты, вы все равно можете получать выгоду от соевого или миндального молока.
В целом вы можете заменить жирное молоко на обезжиренное, соевое или миндальное молоко. Используйте вместо жирной сметаны, обезжиренный йогурт, для приготовления ваших различных блюд. Консистенция и вкус их схожи. Так как в сметане содержится очень много жиров и калорий, которые приводят вас не к потери, а наоборот к набиранию веса, а обезжиренный йогурт имеет меньшее количество калорий, тем самым в большей степени может привести вас похудению.

Желательно делать в домашних условиях свой собственный фруктовый йогурт, а не покупать магазинный, который часто имеет добавление сахара или кукурузного сиропа. Фрукты, которые желательно использовать для приготовления домашнего фруктового йогурта, это клубнику, груши, яблоки и бананы. Желательно использовать для приготовления этого фруктового йогурта - натуральный и обезжиренный йогурт. Для его приготовления возьмите 500г натурального обезжиренного йогурта, и добавьте в него нарезанные мелкими кубиками фрукты, а для сладости можно добавить 1 чайную ложку натурального меда. Этот домашний йогурт менее калориен, и поэтому вы, как правило, потребляя меньшее количество калорий, не будете набирать вес, а также сможете избавиться от лишних килограммов.

Каждый день, для похудения желательно употреблять 500г обезжиренного молока с такими продуктами как цельные зерна, овсяные хлопья, делая из них каши. Это не только придаст вам сил на целый день, но и улучшит ваш обмен веществ.

С молоком и йогуртом возможно похудеть если знать как их сочетать с правильными продуктами питания.
Будьте здоровы!

Каждая женщина хочет быть красивой и стройной, но для этого приходится пользоваться разными диетами для похудения. А вот о том как похудеть эфективно и качественно знает не каждый.

Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:

Категория: Диеты и питание | Добавил: admin (03.03.2012)
Просмотров: 1326 | Комментарии: 8 | Рейтинг: 2.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Copyright AllMedBook.ru © 2010 - 2017 - научная медицинская библиотека
Контакты - Sitemap - Правообладателям - Соглашение
Используются технологии uCoz
Союз образовательных сайтов