Самые полезные продукты?

Каждый продукт характеризуется своими особенными питательными и вкусовыми качествами, Благодаря которым можно объяснить любовь и привязанность к ним людей и даже целых наций. Особое место, среди всех разновидностей продуктов, занимают те, которые кроме своих вкусовых качеств, пополняют наш организм большим количеством витаминов, минералов и микроэлементов.

Медики и ученные создали список продуктов, которые обязательно должны быть на столе тех, кто хочет быть здоровым и прожить полноценную долгую жизнь.

1.Коричневый рис снижает уровень холестерина, уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний, камней в желчном пузыре, рака прямой кишки, диабета и даже ожирения. Коричневый рис жизненно важен для поддержания здоровья кишечника, который с возрастом может становиться менее активным.

2.Куриные яйца помогают сохранить глаза здоровыми, предотвращают возникновение тромбов, а значит, и риск инсульта и инфаркта. Принимать в пищу яйца – это снизить риск заболеть раком молочной железы.

3.Молочные продукты очень полезны для человека. Среди всех молочных продуктов хотелось бы отметить йогурт, как наиболее ценный, легкоусвояемый и полезный продукт.

Молочные продукты позволяют снизить риск заболеть раком желудка, помогает правильно работать нервной системе, помогает укрепить кости.

4.Шпинат, который богат витаминами С, А, К, антиоксидантами и железом, поможет вам снизить риск заболеть инфарктом, инсультом, раком прямой кишки, артритом и остеопорозом.

5.Бананы очень богаты калием, который нужен человеческому организму для того, что ваши мышцы были здоровыми и сильными. Бананы помогают снизить артериальное давление и помогают справиться с изжогой.

6.Куриное мясо считается самым здоровым мясом. Если вы хотите, чтобы ваш мозг хорошо работал, значит, вам нужно включить куриные грудки в ваш рацион. Куриное мясо предотвращает образование раковых клеток.

7.Лососина способна снизить уровень холестерина, благодаря наличию жиров группы omega-3. Кроме того, лососина может облегчить депрессивное состояние и уберечь от болезни Альцгеймера.

8.Черника почетно заняла восьмое место, так как способна предотвратить такие заболевания как катаракта, глаукома, геморрой, расширение вен, язву желудка, рак и сердечнососудистые заболевания. После инсульта черника должна появиться в меню больного, чтобы снизить нарушения мозга после болезни.

9.Травы используют, чтобы усилить вкус блюд. Они могут стать альтернативой пересоленным блюдам для людей, которые любят кушать блюда с выраженным вкусом.

10. Чеснок для многих народов является основной добавкой к блюдам. Чеснок способен стать отличным профилактическим средством от простуды, вирусов и инфекций, он улучшает работу пищеварительного тракта, уменьшает риск заболеть на рак желудка и кишечника.

Среди других наиболее полезных продуктов особое место заняли яблоки, рыба, клубника, морковь, стручковый перец, соя и зеленый чай.

Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:

Категория: Диеты и питание | Добавил: admin (03.03.2012)

Просмотров: 1774 | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]