книги | статьи | тесты
Болезни [30]
Диеты и питание [45]
Лекарства [4]
Беременность [18]
Массаж [5]
Спорт и Фитнес [9]
Секс [8]
Психология [11]
Народная медицина [38]
Витамины [8]
Дети [12]
Зрение [9]
Вирусология [5]
Зубы [7]
Красота и здоровье [41]
Новости медицины [24]
Домашние животные [1]


Форма входа
Логин:
Пароль:

Как избежать проблем со здоровьем при работаете за компьютером?

Желательно, чтобы естественный свет на ваше рабочее место падал слева. Кроме общего освещения в виде ламп дополнительно необходимо устанавливать светильники местного освещения, особенно если вы работаете с документами. Монитор должен располагаться на расстоянии 60-70 см от глаз пользователя. Желательно не реже двух раз в год проводить мойку окон и светильников.
В помещениях, где находятся компьютеры, необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а также проветривание каждый час работы. Помещение должно быть оборудовано системами отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха.

Если есть такая возможность, чередуйте работу за компьютером, например, с бумажной работой, или устраивайте каждый 45 -60 минут работы перерывы на 10-15 минут.

Чтобы снять напряжение с глаз, можете проделывать следующий комплекс упражнений:

1. Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы, затем откройте их, посмотрите вдаль.
2. Посмотрите на переносицу, задержите взгляд, затем посмотрите вдаль.
3. Посмотрите вправо, затем влево, потом вверх и вниз. Повторите несколько раз.
4. Быстро переносите взгляд по диагонали: направо вверх, налево вниз, затем налево вверх, направо вниз и т.д.
Берегите свое здоровье!

Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:

Категория: Красота и здоровье | Добавил: admin (24.03.2012)
Просмотров: 1137 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Copyright AllMedBook.ru © 2010 - 2017 - научная медицинская библиотека
Контакты - Sitemap - Правообладателям - Соглашение
Используются технологии uCoz
Союз образовательных сайтов