Результаты 1-10 из 17 по запросу силовых
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной ...
|
Ключ к успешному тренингу в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией...
|
СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ И ПИТАНИЕ 5 ИНСТРУМЕНТАРИЙ И ТРЕНАЖЕРЫ 8 МЫШЦЫ СПИНЫ 10 ПОВЕРХНОСТНЫЕ ...универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
|
СОДЕРЖАНИЕ Часть 1. Обзор анатомии 8 Часть 2 Анатомия для тренинга 1....для мышц всего тела и силовые упражнения 131 Глоссарий 140 Алфавитный указатель 141 Ключ к успешному тренингу в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, ...
|
...реакция Нервно мышечная адаптация к силовой подготовке 1. Терминология 2. Увеличение силы вследствие силовой тренировки 3. Болезненные ощущения в области мышц 4.
|
Для спортсменов, выполняющих чередующиеся силовые или спринтерские нагрузки, 5 г углеводов на 1 кг массы тела достаточно, чтобы поддержать процесс тренировки....г/кг в день, для силовых атлетов — 1,4 1,8 г/кг в день. Почему спортсменам требуется больше белка? Повышение потребностей в белке обусловлено двумя ...
|
...выраженную тенденцию перехода от жесткого силового воздействия с применением ударов, рывков, толчков, грубого растяжения и давления, обеспечивающих чисто механический эффект к мягкотканным методам, основанным на пластико ...
|
За время тренировки с выполнением силовых упражнений женщина тратит около 300 Ккал. Эту потерю нужно компенсировать, выпив 300 мл воды. Причем пить нужно не чай или ...
|
Исключите силовые виды спорта и тяжелые физические нагрузки. Геморрой часто называют болезнью цивилизации. Он возникает вследствие нарушения оттока крови по венам, кровь ...
|
...на роликах, но и применяют силовые приемы. Как и большинство игровых автоматов, слот «Roller Derby» пятибарабанный и имеет двадцать пять линий выплат.
|
...пути наименьшего сопротивления и применяют силовой метод: ставят на компьютер пароли, удаляют игры ради благородной цели отлучения близкого человека от «электронного монстра», могут даже обесточить всю ...
|
Со стороны эксперта здесь неприемлемы «силовые» действия в отношении обследуемого лица, использование недозволенных методов медицинского обследования (гипноза, наркоза). Об этом, в частности, прямо говорится в Федеральном ...
|
|