 Форма входа |
|
|
|
-
Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание,
но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
Начать пользоваться сервисом
-
Как продвинуть сайт на первые места?
Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать?
Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий,
направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
Ускорение продвижения
Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст,
она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней.
Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
Начать продвижение сайта
-
Что такое гиперхолестеринемия? Гиперхолестеринемия – это заболевание, которое характеризуется повышением холестерина в крови. Основное количество холестерина в организме вырабатывается печенью, остальное количество поступает с пищей.
В организме человека присутствует два вида холестерина: это ХС-ЛПВП (холестерин высокой плотности) или так называемый «хороший» холестерин, и ХЛ-ЛПНП (холестерин низкой плотности) или так называемый «плохой» холестерин.
Вообще холестерин – вещество нужное организму для целого ряда важных процессов. Так, на основе холестерина синтезируются половые гормоны, а также гормоны надпочечников (кортикостероиды). Из него путем химических реакций в печени образуются желчные кислоты, без которых невозможен нормальный процесс пищеварения, так как они активируют ферменты поджелудочной железы, расщепляющие жиры пищи. Холестерин входит в состав мембран клеток. Однако избыточное количество холестерина в крови приводит к образованию атеросклеротических бляшек.
Основной причиной гиперхолестеринемии является наследственность, она стоит на первом месте. В этом случае соблюдение диеты и активного образа жизни могут и не понизить уровня холестерина в крови, так как это обусловлено генетически. Тогда здесь на помощь приходят лекарственные препараты (статины), которые необходимо принимать под контролем биохимического анализа крови.
Вторая причина гиперхолестеринемии – употребление высококалорийной пищи, поступление холестерина извне. Избыток ЛПНП (холестерина низкой плотности) в крови приводит к оседанию жиров и холестерина на внутренних стенках сосудов, вен, артерий. В результате чего сосуды теряют свою эластичность, образуются бляшки (холестерин начинает приклеиваться к внутренней стенке сосуда). Из-за этого в участке сосуда происходит частичное или полное прекращение движения крови, что приводит к развитию инсульта или инфаркта миокарда. Высокий уровень холестерина никак себя не проявляет, у человека нет никаких симптомов. Он постепенно облепляет сосуды, приводя к серьезным нарушениям в организме, порой даже безвозвратным.
Снижение уровня холестерина в крови до нормальных величин приостанавливает развитие атеросклероза. А снизить его уровень можно с помощью диеты и лекарств. Диета должна быть подобрана таким образом, чтобы уменьшить содержание животного жира в рационе: необходимо исключить масло (заменить легким обезжиренным аналогом), жирное молоко и сметану, сало, грудинку и т.д. Кроме того, нужно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, отруби) и пектинами (яблоки, черную смородину и т.д.). Они способствуют выведению холестерина из кишечника. Очень полезно растительное масло.
Количество употребляемой соли необходимо снизить до 5 гр. в сутки. Необходимо помнить, что многие магазинные продукты, такие как колбасы, содержат уже немалое количество соли. Следует ограничивать употребление продуктов с большим содержанием сахара, исключить употребление сладких газированных напитков.
Курение – одна выкуренная сигарета в день повышает риск инфаркта миокарда на 40%. Поэтому если не получается бросить курить, стараться выкуривать как можно меньше сигарет в день и избегать пассивного курения. Употребление спиртных напитков также следует ограничить, а в некоторых случаях и полностью исключить.
Увеличение физической нагрузки помогает снизить количество холестерина в крови (при условии, что гиперхолестеринемия не наследственная). Физическая активность способствует нормализации липидного профиля крови, повышению «хорошего» холестерина и снижению «плохого».
Увеличивать физическую нагрузку необходимо постепенно, не торопясь:
Первую и вторую неделю – физическая активность в течение 5-10 минут, 2-3 раза в неделю.
Третья и четвертая неделя – уже 10-15 минут, 2-3 раза в неделю.
Пятая и шестая неделя – 15-20 минут, 3-5 раз в неделю.
Это может быть бег, активная ходьба, езда на велосипеде, плавание, бег на коньках и на лыжах.
|
|
Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:
|
| Категория: Болезни | Добавил: admin (13.01.2013)
|
| Просмотров: 2233
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
