 Форма входа |
|
|
|
Американская диета Американская диета — одна из самых модных сегодня в Европе, подойдет для тех, кто может отказаться от ужина. Диета не запрещает ни сладкого, ни мучного, ни алкоголя, не принуждает подсчитывать калории. На ней можно сидеть достаточно долгое время.
Рекомендации:
целенаправленный выбор подходящих продуктов;
достаточное снабжение организма жидкостью;
осознанный отказ от «тяжелых» жиров;
обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
Четыре правила, которые нужно неуклонно выполнять:
Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
Жидкости должно быть много, не только вечером, но и в течение всего дня, так как это способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2—3 дольки грейпфрута.
Не забывайте о «полезности» той еды, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.
|
|
Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:
|
| Категория: Диеты и питание | Добавил: admin (04.06.2011)
|
| Просмотров: 1744
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
