Форма входа |
|
|
Как избежать проблем со здоровьем при работаете за компьютером? Желательно, чтобы естественный свет на ваше рабочее место падал слева. Кроме общего освещения в виде ламп дополнительно необходимо устанавливать светильники местного освещения, особенно если вы работаете с документами. Монитор должен располагаться на расстоянии 60-70 см от глаз пользователя. Желательно не реже двух раз в год проводить мойку окон и светильников.
В помещениях, где находятся компьютеры, необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а также проветривание каждый час работы. Помещение должно быть оборудовано системами отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха.
Если есть такая возможность, чередуйте работу за компьютером, например, с бумажной работой, или устраивайте каждый 45 -60 минут работы перерывы на 10-15 минут.
Чтобы снять напряжение с глаз, можете проделывать следующий комплекс упражнений:
1. Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы, затем откройте их, посмотрите вдаль. 2. Посмотрите на переносицу, задержите взгляд, затем посмотрите вдаль. 3. Посмотрите вправо, затем влево, потом вверх и вниз. Повторите несколько раз. 4. Быстро переносите взгляд по диагонали: направо вверх, налево вниз, затем налево вверх, направо вниз и т.д. Берегите свое здоровье!
|
Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:
|
Категория: Красота и здоровье | Добавил: admin (24.03.2012)
|
Просмотров: 1836
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|