Убрать дискомфорт и улучшить настрой поможет музыка

Музыкальная терапия уже долгий срок и активно используется в медицине т.к. Ее результативность не вызывает сомнений. Сейчас все больше и больше медучреждений применяют музыку как часть лечения пациентов с раком, детей с синдромом дефицита внимания и многих других пациентов. Однако музыка способна выручить и в повседневной жизни. Уменьшить усталость и привести в норму самочувствие, избавиться от бессонницы, получить порцию позитиваи пр. Все это несложно обрести, потеряв капельку времени.

Чтобы понять, как достигается положительный эффект от прослушивания музыки, рассмотрим, как музыка действует на человека. Самое основное - это активность мозга. Достоверно известно - мозг очень живо реагирует на музыку. Скорая музыка сосредотачивает, ускоряет мыслительные процессы, неспешный ритм же наоборот помогает стать спокойнее и расслабляет. Также факт, что смены мозговой активности под воздействием музыки после облегчают переход из возбужденного в спокойное состояние, только уже без музыки. Также важна частота дыхания и сердцебиения. Под влиянием смен мозговой активности изменяется ритм дыхания и сердцебиения. Слушая вялотекущую, расслаюляющую музыку, мы начинаем дышать глубже и медленнее, придет в норму сердцебиение – то есть прослушивание музыки уменьшает ужасное влияние стрессов, что положительно сказывается на здоровье в общем. Последнее - моральный и умственный показатель. Музыка может привнести в нашу жизнь положительный настрой, защищает от депрессии и перенагрузок. Она помогает избавиться от ощущения разбитости, усталости и пустоты.

Кроме перечисленных воздействий, к положительным эффектамот музыки, можно отнести приход в порядок давления, укрепление иммунитета, снижение напряжения. Неудивительно, что благодаря такой выгоде от музыкальной терапии множество людей принимают её как отличный инструмент для укрепления и поддержания здоровья.

Как же применять музыкальную терапию в повседневности? Вот несколько несложных рекомендаций, направленных на то, чтобы добиться позитивного эффекта от музыки. Составьте свою подборку в разных жанров и разделите ее на категории по вызываемым ею ощущениям и воспоминаниями, возникающими при прослушивании. Когда плохо, жизнерадостный рок-н-ролл поможет взбодриться. Уснуть поможет мягкая, прошедшая проверку лет классическая музыка. Уделите десять минуткаждый день, окунитесь в переживания под течение музыкальной мелодии. Отвлекитесь от окружения и попробуйте вслушаться в музыку. Представьте местов котором хотели побывать или куда тянет вернуться, - и почувствуйте, как напряжение оставляет вас. При угнетенном настрое выручат звуки природымузыка жизни. Пение птиц, плеск ручья, звук морских волн, ласкающих побережье. Именно такие звуки помогают приобрести позитивный настрой.

Посвятите прослушиванию музыки полчаса каждый день, и уже через пару дней вы ощутите похитивные изменения. Моральный комфорт и позитив – этото, что необходимы нам всем в нашем мире, и музыка несомненно принесет их каждому!

Источник http://www.emessenger.ru

Источник: http://emessenger.ru/

Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:

Категория: Красота и здоровье | Добавил: viktor-golubev545 (25.05.2012) | Автор: Виктор Голубев E W

Просмотров: 1848 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]