Как увеличить вероятность зачатия. Несколько полезных советов

Решение произвести на свет малыша является очень серьезным и ответственным событием в жизни каждой семьи. Но захотеть мало. Для того чтобы зачать здорового ребенка нужно постараться и возможно в корне изменить привычный образ жизни.

Далее будут приведено несколько несложных и очень полезных советов, они помогут увеличить шансы возникновения желаемой беременности.

Прежде всего, за 2-3 месяца до планируемой беременности следует отменить гормональную контрацепцию. Это необходимо что бы помочь организму вывести их остаточные количества, которые преграждают путь для необходимых беременности витаминов А, С, магния и фолиевой кислоты. Кроме того, период 2-3 месяцев после отмены гормональных контрацептивов способствует повышенной вероятности произвести на свет двойню, так как из яичников могут выходить сразу две яйцеклетки. Подгадывайте время, наиболее подходящее для зачатия.

Таким периодом является овуляция. Она наступает примерно за две недели до предполагаемого менструального цикла. Некоторые женщины ведут специальный календарь, в котором отмечают все стадии цикла, он помогает определить точный период овуляции. Ее время так же можно узнать с помощью измерения ректальной температуры. У женщин, в период овуляции она повышается на 0,2-0,6 градуса. В настоящее время аптеки предлагают специальные тесты, так же позволяющие определить благоприятное время для зачатия, т. е. овуляции.

Начните ежедневно принимать витамины. Способствующие благополучной беременности витамины А и С, как говорят ученые, защищают яйцеклетку от вредных веществ. Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту, таких как капуста, морковь, горох, свеклу, свежую зелень. Эта кислота снижает риск развития нервно-церебральной патологии у будущего малыша.

Папочкам так же стоит присмотреться к собственному здоровью и перестать употреблять стероиды. Их длительное применение нарушает баланс гормонов и может нанести значительный ущерб яичкам. Так же стоит следить за температурой, в которой находится паховая область, оптимальная составляет 35 градусов. Ее значительное повышение, влекущее перегрев яичек, а так же ношение неудобного и тесного белья, ухудшает качество спермы. Контролируйте правильность своего питания. На период возможного зачатия следует отказаться от употребления большого количества соленого, жареного, копченого, жирного.

Добавляйте в рацион больше свежих овощей и фруктов, продуктов содержащих белок животного происхождения. Меньше употребляйте сладкое, сахар, который препятствует развитию гормона прогестерона, способствующий подготовлению полости матки к зачатию. Бросайте курить, принимать алкоголь и начинайте заниматься спортом. Никотин отрицательно влияет на фертильность обоих полов, поэтому следует отказаться от курения, либо снизить количество выкуриваемых сигарет до минимума.

Спорт поможет укрепить здоровье, поддерживать тело в форме и подготовить организм к беременности и родам. Будущим мамам стоит уделять больше внимания мышцам спины и брюшного пресса, их тренировка поможет легче переносить увеличение веса при беременности, ведь именно на них ложится большая часть нагрузки. Папам так же следует держать себя в форме, ведь появления малыша не даст расслабиться. Больше гуляйте, свежий воздух так же положительно влияет на общее состояние организма. Ведите размеренную половую жизнь. Научные исследования показали, что ежедневное занятие сексом во время овуляции не слишком продуктивны.

У мужчин, ведущих интенсивную половую жизнь показатель спермы низкий, потому что она не успевает вырабатываться за короткий промежуток времени. Считается, что воздержание благотворно влияет на сперму, она становится сильнее. Эксперты считают, что наиболее продуктивным является воздержание в течение 2х дней от начала периода овуляции, а после заниматься любовью все последующие дни. И последнее, больше отдыхайте. Избавьте себя от стрессов и лишних беспокойств, настройте организм на положительный результат и у вас непременно получится благополучно зачать здорового малыша.

Если вам понравилась статья поделитесь ссылочко со своими друзьями, они обязательно это оценят:

Категория: Секс | Добавил: admin (03.03.2012)

Просмотров: 2207 | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]