...туловища Задняя поверхность туловища Рука Нога НОВЫЕ ТОЧКИ ВОЗДЕЙСТВИЯ Голова и шея Передняя поверхность туловища Задняя поверхность туловища Рука Нога ГРУППА РУЧНЫХ ТОЧЕК ДЯНЬ ФУНКЦИОНАЛЬНО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ...

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ И ПИТАНИЕ 5 ИНСТРУМЕНТАРИЙ И ТРЕНАЖЕРЫ 8 МЫШЦЫ СПИНЫ 10 ПОВЕРХНОСТНЫЕ мышцы 10 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ 10 ТРАВМЫ 11 УПРАЖНЕНИЯ 12 ПОЯСНИЧНЫЕ ПРОГИБАНИЯ 12 Тяги ГАНТЕЛИ одной РУКОЙ 14 ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ 15 СТАНОВЫЕ ТЯГИ СО ШТАНГОЙ 16 Тяги ШТАНГИ, СТОЯ В НАКЛОНЕ 17 «МЕРТВЫЕ» ТЯГИ СО ШТАНГОЙ, С ВЫПРЯМЛЕННЫМИ НОГАМИ 18 ШРАГИ СО ШТАНГОЙ 20 ПОДТЯГИВАНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ ХВАТОМ СНИЗУ 21 ПОДТЯГИВАНИЯ НА СПЕЦИАЛЬНОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ 22 Тяги ...

...как "берёзка", с опусканием попеременно ног за голову. Безусловно, такие сложные упражнения выполнить сможет не каждый, поэтому к выбору нужно подходить разумно, реалистично оценивая свои возможности.... Поднимайте одновременно обе ноги под углом 30 градусов, задержите 5 секунд, медленно опускайте. Для начала сделайте 5 раз, постепенно увеличивайте до 10 раз. 2.

...отводящей мышцы с широко расставленными ногами 24 Растяжка ягодичных мышц со скрещенными ногами 25 «Змея» 26 Растяжка мышц бедер и нижней части спины («Веревка») 27 Растяжка ...

Упражнения Подъемы ног лежа, подъемы туловища лежа, подъемы ног в висе и другие похожие упражнения считаются для пресса основными.

Упражнения Подъемы ног лежа, подъемы туловища лежа, подъемы ног в висе и другие похожие упражнения считаются для пресса основными.

Анатолий Ситель Слово главного редактора Введение Часть I Самое важное о строении позвоночника Исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения Позвоночник начинается с ног Как снять усталость с ног Бег нам добавляет килограммы О вреде наклонов вперед Как правильно поднимать предметы с пола Как ...

Когда ноги совершают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах.... Чтобы ноги располагались на педалях правильно, надо выверить установку седла по высоте. Для этого, сидя в седле, носком одной ноги обопрись о ...

...слабость, иногда зевота, иногда подкашиваются ноги и приближается чувство приближающейся потери сознания. больные бледнеют, покрываются потом. После этого больной теряет сознание....уложить на спину с приподнятыми ногами; или же усадить с опущенной между коленями головой. Если больной лежит, то голову укладывают набок, чтобы предотвратить западение языка.

Упражнения для ног 3. Упражнения для туловища 4. Упражнения с флажками 5. Упражнения с мячом 6. Дыхательные упражнения 7....плоско вальгусная установка стоп Искривление ног 1. Вальгусная (х образная) деформация ног 2. Варусная (о образная) деформация ног ПЛАВАНИЕ ГРУДНЫХ ДЕТЕЙ ДНЕВНИК ПСИХОМОТОРНОГО РАЗВИТИЯ ЛИТЕРАТУРА Основная ...